Limited Offer
Save 50% on book bundles
Immediately download your ebook while waiting for your print delivery. No promo code needed.
Habilidades para minimizar el estrés en profesionales sanitarios
Una guía para fortalecer las raíces
- 1st Edition - February 10, 2023
- Author: Shannon Dames
- Language: Spanish
- Paperback ISBN:9 7 8 - 8 4 - 1 3 8 2 - 4 0 6 - 2
- eBook ISBN:9 7 8 - 8 4 - 1 3 8 2 - 4 0 9 - 3
Presta atención tanto a la teoría como a la práctica para ayudar en la autoevaluación y la habilidad de construir resiliencia y autorrealización. Los casos de via… Read more
Purchase options
Institutional subscription on ScienceDirect
Request a sales quote- Presta atención tanto a la teoría como a la práctica para ayudar en la autoevaluación y la habilidad de construir resiliencia y autorrealización.
-
Los casos de viajes personales destacan las experiencias y las preocupaciones reales de los profesionales, así como métodos eficaces para manejar las distintas situaciones.
-
La escritura clara y directa, y un marco que utiliza el árbol y sus raíces como metáfora facilitan la comprensión de los conceptos
-
Los ejercicios prácticos ayudan a construir y fortalecer las raíces metafóricas propias.
-
Los ejemplos del mundo real muestran cómo se aplican los conceptos a diversos escenarios.
-
Un resumen del contenido al final de cada capítulo refuerza los conceptos clave.
Sustentada en las investigaciones más recientes, esta guía expone los principios de autocuidados para la prevención de la fatiga emocional y el desgaste profesional en lugares de trabajo altamente estresantes. Mediante un enfoque basado en la evidencia, se analiza la forma en que el sanitario puede desarrollar la autocompasión, la conciencia plena, las relaciones con los compañeros y la satisfacción consciente con su carrera profesional.
- Cubierta
- Portada
- Índice de capítulos
- Página de créditos
- Dedicatoria
- Sobre la autora
- Revisores
- Prólogo
- Acerca de este libro
- Parte 1: Llegar al conocimiento a través de la investigación
- Introducción
- Introducción: primero personas, después cuidadores
- Primero, la persona
- Después, el cuidador
- Repercusiones del desgaste profesional
- Problemas de salud mental resistentes al tratamiento
- Responder a la llamada: forjar un nuevo camino
- Capítulo 1: Fortalecer las raíces: sentido de la coherencia y la congruencia
- El marco conceptual que subyace a la teoría de las raíces
- Visión de un mundo con raíces profundas
- Manejarse entre amenazas globales
- Espiritualidad en las raíces
- El viaje
- Aprovechar bien el viaje
- Las prácticas no son prescripciones
- Círculos de aceptación positiva incondicional: cultivo de una comunidad de práctica
- Reconciliación: salirse de lo común
- Armonización para el viaje: cultivo de hábitos y centrado
- Armonización para el viaje: saber prosperar
- Capítulo 2: Saber prosperar
- Prosperidad
- La satisfacción de las necesidades humanas como precursora de la autorrealización
- Teoría polivagal y necesidades percibidas no satisfechas
- Cultivar la capacidad de elegir
- La congruencia como un requisito para la prosperidad: conciliar el yo «real» y el «ideal»
- Congruencia entre el corazón y la mente
- Fortalecimiento de la práctica: cultivar una coherencia social sincera
- Prosperidad en la mente: trabajar con nuestra neurología
- El baile: sortear obstáculos hasta la congruencia
- Armonización para el viaje: profundizar en el sentido de la coherencia y la prosperidad
- Armonización para el viaje: conocer el estrés
- Capítulo 3: Conocer el estrés
- Estrés
- Difusión: un paso atrás desde la respuesta al estrés (distanciamiento)
- Buscar el camino a casa en la comunidad: teoría polivagal
- Empatía y traumas vicarios: el daño demasiado cerca de uno mismo
- Práctica de armonización: la empatía y el yo, ¿útil o perjudicial?
- Práctica de fortalecimiento: huir de la trampa de la empatía
- Trabajo emocional en el lugar de trabajo: ¿fingir hasta no poder más?
- Práctica de armonización: acción profunda que alegra el corazón
- Desequilibrio entre esfuerzo y recompensa: cuando no merece la pena
- Hostilidad en el lugar de trabajo: arremeter contra nuestros jóvenes
- Vergüenza: cuando no damos la talla
- Perfeccionismo: la presión por rendir
- Homogeneización: un mundo en blanco y negro
- Violencia física: una perturbadora nueva normalidad
- Pesadas cargas de trabajo: demasiado ocupados para respirar
- Tener en cuenta la personalidad
- Armonización para el viaje: llegar al conocimiento a través de la sensación con sentido
- Parte 2: Llegar al conocimiento a través de la sensación con sentido
- Introducción
- Capítulo 4: Armonización con las «raíces»
- El reto: orientación
- De un enfoque centrado en la mente a una forma de ser holística
- Las necesidades humanas y el estrés vistos a través de un prisma diferente: los chakras
- Práctica de armonización y limpieza: trabajar con los chakras
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: fortalecer la congruencia con la autocompasión
- Capítulo 5: Fortalecer la congruencia con la autocompasión
- El reto: orientación
- Aceptación positiva incondicional en la relación
- Curar al yo cuidador: la autocompasión como medicina
- Autocompasión: un antídoto contra la hostilidad en el lugar de trabajo
- Fragmentación cerebral y hábitos perjudiciales/poco saludables: el lazo de la autocompasión
- Emociones en el lugar de trabajo
- Superpoderes conscientes: curiosidad y autocompasión
- Una mirada nueva a los autocuidados y la amabilidad hacia uno mismo
- Moverse en la incomodidad mediante la aceptación y la relajación
- Estrategias para armonizarse en el propósito más alto
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: armonización con la «señal», limpiar el «ruido» y manejar la meteorología
- Capítulo 6: Armonización con la «señal»: limpiar el «ruido» y manejar la meteorología
- El reto: orientación
- Reconocer las respuestas de lucha-huida-pasividad- sumisión
- Poner freno al estrés
- Interrumpir la respuesta simpática: lucha y huida
- Interrumpir la respuesta parasimpática: pasividad-sumisión
- Eliminar los obstáculos: la señal del hecho significativo
- Ansiedad: señal que nos insta a recordar quiénes somos
- El deseo como señal, las obligaciones como ruido
- Práctica de fortalecimiento: búsqueda del santuario y respuesta a la raíz del deseo
- Actividades adicionales para reducir el estrés
- Un paso atrás para avanzar: EMDR, TCC, TCD y otras terapias de exposición para reducir el estrés
- Sumergirse en la sensación con sentido a través de la escritura expresiva
- Empaparse del mundo interior: moverse por las capas
- Práctica de limpieza: reenmarcar los pensamientos y emociones incómodos
- Manejo de la meteorología emocional
- El humor para afrontar la meteorología
- Práctica de limpieza: «agítese»
- Moverse entre la hostilidad y la violencia horizontal entre compañeros de trabajo
- Historia de Tom
- Armonización con el yo
- Prácticas de limpieza: afrontamiento de la meteorología adversa
- Consejo de práctica de limpieza: declaraciones del «yo»
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: fortalecer el sentido de la coherencia, reorientación consciente
- Capítulo 7: Fortalecer el sentido de la coherencia: reorientación consciente
- El reto: orientación
- Sentido de coherencia y conciencia plena
- La ciencia de la conciencia plena
- El vagar de la mente
- Entrenar al cerebro para que sea consciente
- Formar y romper hábitos
- Cómo y porqué de la práctica de meditación
- Tecnología: en apoyo de la conciencia plena
- Herramientas de la conciencia plena: neurorretroalimentación y pulsos binaurales
- Armonización con el yo: metas que se alinean con el yo «real»
- Retos comunes con conciencia plena
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: fortalecer las raíces al labrar el suelo de nuestra infancia
- Capítulo 8: Fortalecer las raíces al labrar el suelo de nuestra infancia
- El reto: orientación
- Aceptación positiva incondicional: abono para unas raíces profundas
- Educación centrada en el niño
- El impacto de la adversidad en la infancia
- Cuidado de los niños en la comunidad
- Trabajo con tendencias de apego
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: fortalecer nuestras capacidades de autoconsuelo compasivo
- Capítulo 9: Fortalecer nuestras capacidades de autoconsuelo compasivo: calma en las raíces
- El reto: orientación
- Consuelo compasivo con bondad benevolente
- Recetas de bondad benevolente para fomentar la «felicidad» del cerebro
- Consuelo compasivo con tacto: autocontención
- Consuelo compasivo con optimismo
- Consuelo compasivo con gratitud
- Consuelo compasivo con perdón
- Surcar el orden («señal») y el caos («ruido»): moverse en la complejidad
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: limpiar los traumas del pasado, meteorología irresuelta
- Capítulo 10: Limpiar los traumas del pasado: meteorología irresuelta
- Del sufrimiento a la dicha: convertir en polvo un trauma
- El reto: orientación
- Manejo de las emociones y resolución de traumas
- Trabajar las reacciones «desde las entrañas»
- Falsas evidencias que aparecen como reales (FEAR)
- Educación por la naturaleza
- Cerebros que prosperan: manejo de la ansiedad y la depresión
- Tratamientos para la ansiedad y la depresión
- Trabajar con traumas: estrategias adicionales
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: alinearse con la vocación
- Parte 3: Alinearse con la vocación en la comunidad
- Introducción
- Capítulo 11: Alinearse con la vocación: raíces desde los frutos
- El reto: orientación
- Visión con dos ojos
- Vivir la vocación
- Vivir la vocación con congruencia
- Cultivar el valor de vivir la propia vocación
- Cultivar la confianza con roles vitales significativos fuera del trabajo
- Autenticidad frente a asimilación
- Vivir la vocación desarrollando hábitos auténticos
- Vivir la vocación reconociendo los viejos relatos: ¿es cierto?, ¿es personal?
- Vivir la vocación en el marco de culturas homogeneizadoras
- Espiritualidad y vivir la vocación
- El reto: navegación
- Armonización para el viaje: conexión de los sistemas de raíces
- Capítulo 12: Alinearse en la comunidad: conexión de los sistemas de raíces
- El reto: orientación
- Invertir la marea con comunidades de práctica afines
- Conexión con los demás: raíces entrelazadas
- Codependencia frente a interdependencia
- Visión organizativa
- Visión compasiva y lugares de trabajo sustentados en traumas
- Liderazgo: modelos de roles de una forma nueva
- Resolver los conflictos con WITS
- Reconocer los patrones cultiva la elección
- Mentores eficaces: no se trata de ser perfecto
- Educadores como impulsores de la semilla cultural
- El reto: navegación
- Reunir las piezas
- Unas palabras para terminar
- Apéndice A: Recursos con raíces profundas
- Apéndice B: Prácticas para promover el desarrollo del sentido de la coherencia y la congruencia
- Apéndice C: Objetivos en el viaje
- Glosario
- Bibliografía
- Índice alfabético
- Epílogo: Mirar atrás y adelante. Una nota personal de la autora
- No. of pages: 360
- Language: Spanish
- Edition: 1
- Published: February 10, 2023
- Imprint: Elsevier
- Paperback ISBN: 9788413824062
- eBook ISBN: 9788413824093
SD
Shannon Dames
Dr. Shannon Dames holds a doctorate degree in Education, and has worked in various capacities related to nursing, program development, and research over the last 20 years. She is a professor and researcher with the Nursing program at Vancouver Island University, and a forensic nurse examiner with Island Health. The program of research that she is focusing on centres on articulating the most significant factors that will enable meaningful and sustainable culture change in health care. Her efforts centre on seeding culture change from a bottom up (personal resilience) and top-down approach (systemic resilience).
Dr. Dames is an academic journal article author, Elsevier text author and contributor, and a keynote speaker. She continues to facilitate workshops that focus on the experiential development of the core factors that enable humans to thrive. She comes to this work motivated to provide the tools necessary for us to address the international mental health crises we are facing in health care and beyond. Dr. Dames has received multiple grant awards to support her ongoing program of research, which includes collaborative endeavours with the health authority, academic institutions, and the BC Centre on Substance Use.
Affiliations and expertise
Professor, Bachelor of Science in Nursing, Hath Professional Investigator for the Michael Smith Foundation for Health Research/Lotte and John Hecht Memorial Foundation, Director of Research and Development for Roots to Thrive, Vancouver Island University, Nanaimo, British Columbia