Programa para mejorar la gestión del dolor crónico
12 sesiones para reaprender a vivir plenamente
- 1st Edition - September 13, 2024
- Imprint: Elsevier
- Authors: Carolina Baeza-Velasco, Catherine Bungener
- Language: Spanish
- Paperback ISBN:9 7 8 - 8 4 - 1 3 8 2 - 6 8 5 - 1
- eBook ISBN:9 7 8 - 8 4 - 1 3 8 2 - 8 4 8 - 0
Este libro está pensado para el paciente, concebido como una auténtica guía práctica, es una herramienta de seguimiento y de motivación que le ayudará a centrarse en su ob… Read more
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Request a sales quoteEste libro está pensado para el paciente, concebido como una auténtica guía práctica, es una herramienta de seguimiento y de motivación que le ayudará a centrarse en su objetivo, a no cejar en sus esfuerzos por mitigar el dolor cotidiano y a recuperar la calidad de vida. Las distintas intervenciones psicológicas incluidas no pretenden curar el dolor, sino ayudar a los pacientes a desarrollar recursos psicológicos y a adoptar herramientas eficaces para afrontar mejor el sufrimiento.
- Estructurado en 12 temas basados en diferentes técnicas psicológicas, este programa de 12 semanas ofrece numerosos ejercicios desde múltiples enfoques psicológicos (terapia de aceptación y de compromiso, conciencia plena, psicología positiva e hipnoterapia, entre otros).
- Muestra ejemplos concretos.
- Contenidos complementarios online: 10 audios de ejercicios y 23 fichas-herramientas.
- Este es un libro de descubrimiento personal que, sin duda, los profesionales podrán recomendar a sus pacientes.
- Cover Image
- Portada
- Página de créditos
- Índice
- Recursos digitales
- Introducción
- Parte I Consideraciones teóricas
- 1 Dolor crónico y contribución de la psicología
- Introducción
- El fenómeno doloroso: lo que sabemos
- ¿Cómo nos ayuda la psicología a entender los mecanismos del dolor crónico?
- Conclusión
- 2 La importancia de la autogestión en el dolor crónico
- Dime cómo es tu dolor… y te enseñaré por qué es pertinente la autogestión
- Practicar la autogestión ayuda a definir quiénes somos
- 3 Un test sobre el conocimiento del dolor
- Diario de autorregistro
- Conclusión
- Precauciones
- Recomendaciones
- Parte II El programa
- Tema 1 ¿Por qué una intervención psicológica para el dolor?
- Ejercicio
- Ejercicio
- Tema 2 Identificar los pensamientos automáticos
- Ejercicio
- Los pensamientos automáticos
- El valor de los pensamientos automáticos
- Ejercicio
- Los pensamientos automáticos negativos
- Ejercicio
- Ejercicio
- Relación entre «pensamientos → emociones → conductas»
- Ejercicio
- Ejercicio
- Reflexiones
- La última palabra
- Tema 3 La reestructuración cognitiva
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Conclusión
- Tema 4 Entrenamiento de la atención con conciencia plena
- Algunas recomendaciones para practicar la meditación esta semana
- ¿Qué se necesita para estas prácticas?
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Tema 5 Entrenamiento de la relajación
- ¿Qué es la relajación?
- Práctica de la relajación
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Tema 6 Gestión de las emociones negativas
- Ejercicio
- Preguntas para la reflexión
- Ejercicio
- Preguntas para la reflexión
- Ejercicio
- Preguntas para la reflexión
- Ejercicio
- Preguntas para la reflexión
- Tema 7 Cultivar las emociones positivas y el sentimiento de bienestar
- Conocer mejor mi bienestar y mis necesidades en esta materia
- Ejercicio
- Desarrollar la conciencia de los momentos agradables
- Ejercicio
- Aprender a saborear más los momentos agradables
- Ejercicio
- Conectar con los demás de manera positiva
- Ejercicio
- Deje brotar la luz en su interior
- Ejercicio
- Tema 8 Descubrir y desarrollar los recursos en autocompasión
- Los tres círculos emocionales (fig. 8-1)
- Ejercicio
- Meditación
- Meditación
- Meditación
- Recomendaciones y dificultades potenciales
- Tema 9 Entrenamiento de la autohipnosis
- ¿Qué es la autohipnosis?
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Conclusión
- Tema 10 Aumento del sentimiento de autoeficacia y de la confianza en uno mismo
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Ejercicio
- Tema 11 Regulación de los niveles de actividad
- Definición de la actividad física
- Realizar mi evaluación de actividad
- ¿En qué notaré que un cambio de ritmo en mis actividades ha sido beneficioso para mi salud?
- He decidido cambiar
- Elaborar mi nuevo programa de actividad
- Autorregular mi ritmo de actividad/descanso
- Recomendación
- La progresión por tramo/cuota y el fraccionamiento
- Ejercicio
- Ejercicio
- Recomendaciones para personas del entorno
- Tema 12 Volver a dar sentido a la vida: el trabajo de los valores
- Ejercicio
- ¿Qué es un valor?
- Ejercicio
- Vivir según los valores personales, desafíos…
- Ejercicio
- Conclusión
- Referencias bibliográficas
- Acerca de los autores
- Cuaderno digital Fichas-herramientas
- Edition: 1
- Published: September 13, 2024
- Imprint: Elsevier
- No. of pages: 208
- Language: Spanish
- Paperback ISBN: 9788413826851
- eBook ISBN: 9788413828480
CB
Carolina Baeza-Velasco
Affiliations and expertise
Psychologue clinicienne, maître de conférences-HDR en psychopathologie (Université Paris Cité)CB
Catherine Bungener
Affiliations and expertise
Psychologue clinicienne, professeur de psychopathologie (Université Paris Cité) et membre du Laboratoire Psychopathologie et Processus de Santé.